羽毛球运动简单易学、有趣且具有社交性，是各种能力水平的人们保持活跃的好方法。艾米丽·彼得斯了解更多信息。

来自苏格兰边境的 48 岁女子 Lynn Young 热爱羽毛球运动，因为羽毛球运动具有社交性和易玩性。尽管被诊断患有 冠心病 （CHD）是她在 40 岁生日之前收到的。

她并不是唯一一个认识到羽毛球好处的人。据 BBC 体育学院称，超过一百万英国人经常打羽毛球，羽毛球是世界上第二受欢迎的运动。

游戏速度可以根据您的需要调慢或调快。

这项运动的吸引力很大程度上源于它的普及性。英格兰有超过 2,100 个俱乐部和 24,000 个球场；无论天气如何，您都可以全年打球；而且它是一项非接触性运动，适合所有年龄和能力的人。

曾担任体育老师的林恩表示，羽毛球运动对人们来说都是很好的运动，无论身体状况如何，包括心脏病患者。“这项运动可以慢也可以快，随你便。”林恩说，她指导过各种各样的人，从小学生到 80 岁的老妇人。

前英国国家队队员、英国羽毛球管理机构英格兰羽毛球协会大使安东尼·克拉克对此表示赞同。“羽毛球运动的魅力在于，任何水平的运动员都可以参与其中，”他说。

健康益处

林恩从小就开始打羽毛球，她的父母向她介绍了这项运动。她说，坚持打球帮助她应对了家族中患有冠心病的诊断。当她得知自己的冠状动脉已被部分阻塞时，她说“感觉不公平”。她说：“我并不超重，也从不喝酒……你会觉得自己因为没有做过的事情而受到惩罚。”

林恩的病情受到定期监测，多种药物可缓解症状，并将未来风险降至最低。虽然治疗方案对她的精力产生了影响，但她仍保持着积极的生活方式，参加健身课程、练习普拉提、打羽毛球和担任羽毛球教练，这些活动她已经做了 13 年。

她说道：“我喜欢辅导的灵活性，因为我可以随时辅导。”

经常打羽毛球有助于增强心肌，降低血管堵塞的风险，从而降低患冠心病的风险。羽毛球也算是一种中等强度的活动，因此是达到每周建议的最低 150 分钟运动时间的好方法。

入门

在当地的休闲中心租一个球场很容易，加入当地的俱乐部也很容易；这是结识新朋友的好方法。你甚至可以从在后花园打球开始。

值得庆幸的是，定期打球不会花掉你一大笔钱。一些中心提供球拍和羽毛球，而租用球场通常每小时花费 5 至 10 英镑。四个人打球，即使是最高价格，每人也只需 2.50 英镑——这绝对是一个吸引朋友一起打球的诱因。

规则简单易学，参赛者来回击打羽毛球，或“对打”。要赢得一分，他们必须击打羽毛球，使它落在对手的球场一侧，然后才能回击。获胜者是第一个达到 21 分的球员或球队。

羽毛球可以单打或双打，是一项有趣、社交性强的运动。“社交性非常重要，”林恩说，她现在经常挑战自己十几岁的孩子玩一些休闲游戏。

而且，不仅仅是运动能让你心情愉悦。多年来，林恩在比赛间隙在球场边休息时认识了很多人。她甚至与其他与她情况类似的球员交谈，并发现聊天的机会非常治愈人心。

她说：“通过谈论这件事，你就能把烦恼抛到九霄云外。”

8 月份，林恩在格拉斯哥英联邦运动会担任志愿者，通过羽毛球运动认识了更多的人，观看了一些世界顶级运动员的比赛。

无论是与朋友一起的休闲游戏还是高强度的竞技比赛，相信 Lynn 的说法：羽毛球运动适合每个人的需求。